Monter 50 marches d'escalier par jour à allure vive permettrait de gagner 20% sur les risques cardiologiques...
Ces quelques minutes sont donc particulièrement bénéfiques pour votre santé...

Si vous ne le savez pas déjà alors bien sur voir au préalable avec votre médecin traitant le rhytme maximal d'effort de votre coeur en fonction de votre age et de vos éventuelles pathologies...

On s'inscrit ici sur l'activité puis on met en commentaire tous les jours lorsqu'on a monté les marches. Option, on peut donner son temps et éventuellement si on dépasse ou qu'on y arrive pas, de combien ???

Bon courage les copains
Et surtout Bonne santé...




PS. La dernière semaine de chaque mois cette activité sera reportée au premier jour du mois M+2 (M étant le mois courant si on est le 27 septembre l'activité passera au 1 Novembre) si bien sur l'activité perdure et c'est entre vos mains les copains !!!

PS2. On pourrait aussi imaginer se retrouver une fois par mois pour une activité ''Montons les escaliers ensemble''...alors ressençons les endroits possibles ici aussi...bon la Tour Eiffel s'est pas pour tout de suite (lol)...

Les participants à cette activité

• philmo
  Port Mort (27)