Saint Yrieix Sur Charente (16)
Continuer ou reprendre une activité physique.
Chacune nage selon ses envies et sa condition physique.
L'un des premiers bienfaits de la natation est certainement l'absence d'impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que ce sport peut être adopté à tous âges. Des études ont d'ailleurs démontré que la pratique d'une activité aquatique apaise les douleurs liées à l'arthrite et à l'arthrose tout en renforçant les articulations. La natation permet également de préserver, voire même améliorer, la santé des os chez les femmes en préménopause ou en ménopause. En pratiquant ce type de sport, les personnes en bonne forme physique se prémuniront contre d'éventuelles douleurs aux articulations.
Tonifier ses muscles sans douleur.
Si le timing le permet, on termine par des étirements dans le bassin ludique.
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